專題文章愛跟人比較怎麼辦?

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當太容易跟人比較,導致焦慮怎麼辦?



當太容易跟人比較,導致焦慮怎麼辦?

當我們經常跟人比較,注意力會放在外界,讓我們無法專心致力於個人目標,導致無法全力以赴、出力渙散。比較後的落後感和不足感會產生焦慮,時常干擾內心。


以下策略與方針可以試行看看:

1.刺激控制:即刻全面自參考團體撤退,或隔絕所有來自於參照團體的任何訊息。

2.靈性策略:把自己當作是世界之王,所有行動出發點以自己的權益為主體,自私自利為價值優先。

3.分心、轉移注意力、專注自我策略:找到一個短期時限內能有成效的活動投入。

4.中長期需要探索生命早期的權力鬥爭、競爭經驗,關於所有的失落、失衡、失勢、失利。


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