專題文章：愛跟人比較怎麼辦?
1412
次閱讀
次閱讀
當太容易跟人比較，導致焦慮怎麼辦？
當太容易跟人比較，導致焦慮怎麼辦？
當我們經常跟人比較，注意力會放在外界，讓我們無法專心致力於個人目標，導致無法全力以赴、出力渙散。比較後的落後感和不足感會產生焦慮，時常干擾內心。
以下策略與方針可以試行看看：
1.刺激控制：即刻全面自參考團體撤退，或隔絕所有來自於參照團體的任何訊息。
2.靈性策略：把自己當作是世界之王，所有行動出發點以自己的權益為主體，自私自利為價值優先。
3.分心、轉移注意力、專注自我策略：找到一個短期時限內能有成效的活動投入。
4.中長期需要探索生命早期的權力鬥爭、競爭經驗，關於所有的失落、失衡、失勢、失利。
以下策略與方針可以試行看看：
1.刺激控制：即刻全面自參考團體撤退，或隔絕所有來自於參照團體的任何訊息。
2.靈性策略：把自己當作是世界之王，所有行動出發點以自己的權益為主體，自私自利為價值優先。
3.分心、轉移注意力、專注自我策略：找到一個短期時限內能有成效的活動投入。
4.中長期需要探索生命早期的權力鬥爭、競爭經驗，關於所有的失落、失衡、失勢、失利。
- publisher:
- 聊聊心理治療所
-
