單身即地獄?他人即...  

究竟是單身即地獄還是他人即地獄?不如先確認本身的親和需求，以自身需求為出發來管理所想望的後效的行為，誠乎中，形於外，以我不入地獄，誰入地獄的態度和心情，必能奪得情感價值的聖杯。相關理論與脫單交往技術...

心理師，請問我的心...  

當一個人考慮接受心理諮商或心理治療時，最常見的疑問之一就是：「我需要幾次才能看到效果？」這個問題沒有標準答案，因為心理治療的次數受到多種因素影響，包括個人需求、目標、問題的性質與嚴重程度，以及治療師...

對抗季節性憂鬱、秋...

憂鬱症的成因相當複雜，與大腦內的化學物質，如血清素、正腎上腺素、多巴胺失衡有關，這些物質影響我們的情緒調節。此外，腸道菌群與慢性發炎也被發現與憂鬱有關，生活壓力、飲食等因素可能進一步加劇這種情況。光...

什麼是正念療法Mi...

正念（Mindfulness）是一種專注於當下、開放且不加評判地覺察自己內在與外在經驗的心理狀態。它源自於東方佛教的禪修傳統，但在 20 世紀後期，正念的概念被引入西方心理學，並發展出一系列基於實證...

單身即地獄？情人節...

在進入關係前期，火星男、金星女難免你追我跑或欲擒故縱，勾心鬥角一番才能從配對賽局脫穎而出，過於樸拙誠實會壓縮曖昧與想像空間，過程難免遭遇人性競爭、吃醋與失落，類實境秀為了效果營造衝突，真實人間也普遍...

過年期間藥不夠用嗎...

CES是一種利用微弱的電流通過頭皮傳導至大腦，調節中樞神經系統活動的技術。這種技術的核心在於使用低頻、低強度的電流，以非侵入性的方式刺激大腦特定區域，幫助改善情緒、促進睡眠及緩解疼痛。

社會支持是你的神助...

社會性支持是一把雙面刃，適當的支持可以是"神助攻"，幫助我們在困難中找到力量；然而，不合適的支持可能成為"豬隊友"，讓我們感到更加困惑和無助。這篇文章由案例引入，深入淺出介紹社會性支持的多面性，分析...

參加羽毛球社團居然...

參加運動社團卻意外開發感情通路並非個例。羽毛球是一項團體運動，許多人藉由參加健身房或社團來認識新朋友，像是運動按摩就不乏肢體接觸，不管是一對一訓練，或是多人對練、競賽，可能在不經意間發展出婚外情。可...