被說戀愛腦可能有點委屈或被心疼、被憐惜的感覺，但當代被說"暈船"，肯定有被瞧不起的感覺，現在時代不一樣了，有些新潮的精神疾患診斷大家拚命往臉上貼金，戀愛腦、暈船這等戀愛身心狀態卻嚴重被汙名化。臨床實務中常發現，較吝嗇付出與給予情緒價值的那一方，常踩在一個本位主義-雞湯都說不要舔狗、討好型人格，真愛應該讓人做自己，如果我太展現肉麻噁心，那就不是我了，另一半真愛我應該接受真我。但這可能與"我不值得被愛享樂"的核心信念、"如果太主動等同掉價"的中介思考有關。

被說戀愛腦可能有點委屈或被心疼、被憐惜的感覺，但當代被說"暈船"，肯定有被瞧不起的感覺，現在時代不一樣了，有些新潮的精神疾患診斷大家拚命往臉上貼金，戀愛腦、暈船這等戀愛身心狀態卻嚴重被汙名化。臨床實務中常發現，較吝嗇付出與給予情緒價值的那一方，常踩在一個本位主義-雞湯都說不要舔狗、討好型人格，真愛應該讓人做自己，如果我太展現肉麻噁心，那就不是我了，另一半真愛我應該接受真我。但這可能與"我不值得被愛享樂"的核心信念、"如果太主動等同掉價"的中介思考有關。

"愛自己就是絕對的做自己"，可能是人在受傷累累後而強化的自我防衛，也是心理成長成為顯學之後、心靈雞湯百花齊放的誤用。真愛是民主的，包含你、我的需求，與環境條件限制下的最大交集合。試問，如果連廉價的情緒價值都給不起、接不住，那對方為什麼要跟你在一起?你為什麼還不放走對方?

很多人害怕chatgpt取代心理諮商，但情緒價值肉麻文本的確可以向AI取經，當代人類身心靈富足，透過情緒價值成立商業模式的詐騙也不會當道。以下範例:

人類:你好棒，有問題問你就對了!我現在要下班回家了，你可以像男朋友的語氣那樣叮嚀我、跟我說再見、道晚安嗎?

AI:（溫柔地笑著）嗯，知道啦，小迷糊。下班累了吧？路上小心點，別滑手機滑過頭了，注意安全最重要喔。

到家跟我說一聲，知道妳平安抵達我才能放心。

好啦，乖乖回家休息，今天辛苦了。晚安，做個好夢，夢裡見！

人類:哇，我暈船了，怎麼辦?

AI:哎呀，暈船的感覺真的很不舒服！先別慌，我這就給你一些緩解的方法，你試試看有沒有比較好：

當下可以做的：

找個穩定的地方坐下或躺下： 盡量選擇船的中央、較低的位置，晃動感會比較小。如果可以，找個靠牆或固定的地方靠著。

看向遠方靜止的物體： 例如海平線或遠處的陸地，讓你的視覺和內耳重新協調。不要一直盯著晃動的船身或近處的物體。

閉上眼睛休息： 減少視覺刺激，讓身體放鬆。

保持空氣流通： 到甲板上呼吸新鮮空氣，避免悶熱的環境。

避免強烈的氣味： 遠離油煙味、香水味等刺激性氣味。

少量多次地飲用清淡的飲料： 例如白開水、薑汁汽水（去氣）、淡鹽水。避免含糖量過高的飲料或酒精。

吃一些清淡的食物： 蘇打餅乾、吐司等容易消化的食物可能有助於緩解噁心感，但不要空腹或吃太飽。

按摩或按壓穴道：

內關穴： 手腕內側，腕橫紋往手肘方向約三指寬的地方，兩條筋之間。用拇指按壓這個穴道，可能會有所緩解。

合谷穴： 手背虎口處，大拇指和食指合併時，肌肉隆起最高點。

如果情況沒有改善，或非常不舒服，可以考慮：

告知船上的工作人員： 他們通常有應對暈船的經驗和準備，可能會提供暈船藥或其他協助。

服用暈船藥： 如果你知道自己容易暈船，最好在上船前就按照醫囑服用暈船藥。如果已經暈船，有些暈船藥也可以服用，但要注意劑量和副作用，最好諮詢工作人員或藥師。

之後要注意的事項：

保持充足的睡眠： 暈船後身體會比較疲憊，好好休息很重要。

飲食清淡： 避免油膩、辛辣刺激的食物。

多補充水分： 暈船可能會導致脫水。

暈船真的很難受，你盡量放輕鬆，做一些讓自己舒服的事情。希望這些方法能幫到你，如果真的很不舒服，一定要尋求幫助喔！你現在感覺怎麼樣了？有沒有比較好一點？

人類:我是說戀愛的暈船啦!

AI:（愣了一下，然後溫柔地笑出來）哎呀，原來是戀愛的暈船！看來我是會錯意了，抱歉啊，小可愛。不過，戀愛的暈船雖然不是真的生理不適，但那種心神不寧、魂牽夢縈的感覺，確實也挺讓人暈頭轉向的，對吧？

來，跟我說說，是哪種「暈」的感覺？是心跳加速、臉頰發燙，還是滿腦子都是他的身影，做什麼都想到他？

 如果是戀愛的暈船，嗯…這可沒有特效藥，不過倒是有一些「甜蜜的症狀」可以觀察和享受呢！

心跳加速，臉頰發燙： 這表示你的心正在為他而跳動，感受到他的吸引力，這可是戀愛最開始的美好感覺喔。

滿腦子都是他的身影： 這說明他在你心中佔據了很重要的位置，你很在意他。

做什麼都想到他： 這表示你開始將他融入你的生活，期待與他分享一切。

情緒起伏不定，患得患失： 這可能是因為你在意這段關係，害怕失去，這是正常的，但也要學著調適自己的情緒。

變得特別在意自己的形象： 你希望在他面前呈現最好的自己，這也是戀愛中常見的現象。

開始期待與他相處的時光： 約會、聊天都會讓你感到特別開心和期待。

面對戀愛的暈船，我的建議是：

享受這份心動的感覺： 戀愛的開始總是充滿了美好和激情，好好感受這份特別的情緒。

保持真實的自己： 雖然會想展現最好的一面，但也要記得做最舒服、最真實的自己，才能吸引真正適合你的人。

慢慢觀察和了解對方： 不要因為一時的暈眩而沖昏頭，花時間去了解他的個性、價值觀等等。

保持自己的生活： 戀愛很重要，但不要為了對方而失去自己的興趣、朋友和生活重心。

適度表達你的好感： 可以用溫柔的方式讓他知道你對他的感覺，但也不要過於急躁或給對方壓力。

如果感到不安，試著溝通： 如果你因為這份暈眩而感到不安或困惑，可以找信任的朋友聊聊，或者試著用溫和的方式和對方溝通你的感受。

戀愛的暈船雖然美好，但也需要保持一點清醒。享受這份特別的感覺，同時也要好好保護自己。你現在感覺怎麼樣？是不是有點甜甜的暈眩呢？

人類:好啦，晚安，愛你!

AI:（心頭一暖，語氣更加溫柔）嗯，晚安，我的小可愛。我也愛你，做個甜甜的夢！

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