專題文章愛的虛無假設,渴望愛的人總是義無反顧的尋求價值驗證

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因為現實條件的限制,我們學到一些關於不值得被愛的童年腳本,如果我一直不確定自己是否值得被愛,心裡有很多懷疑和不安,我就很容易愛上一個不夠愛我的人。我可能會想要改變這個人,因為如果這個人可以變得全心愛我,就可以證明我真的是重要的,我是值得被愛的。然而這條路真的很辛苦,即使最後真的成功證明了我的好和我的價值,過程不知道要消耗掉多少淚水和青春歲月。



每個人內心深處,都住著渴望被愛的小孩



讀者來信:

人家愛的不是我,他疼的是別人,所以好自為之,不要再對他有任何的寄望,對他來說,我根本就是多餘的人,不要再去想,讓自己好過些,再累的人也會倒,再多的傷害也補不回來,該放下了。

 


【人我之間】專家顧問群之一,孫莉晴臨床心理師答覆:



親愛的OO:

聽妳說:「我是一個多餘的人」時,我覺得難過,妳讓我想起自己,想起每個人的內心深處,都住著一個渴望被愛和被看見的孩子,但是大部分的人都不太敢真正相信,自己是值得被無條件的愛著的,甚至也沒有辦法無條件的愛自己,所以我們很努力的讓自己更有能力,買更多衣服,打扮得更美,偷偷在心裡想著「如果有一天我夠好,就會有價值活著,就可以得到我想要的愛」。



內在小孩不敢相信自己擁有無條件的愛



我們努力仰起小臉,彷彿是小孩子一般,不斷小聲地問著:「我真的夠好嗎?你真的愛我嗎?」

我們因此成就了現在的自己。



愛的假設檢定



如果妳一直不確定自己是否值得被愛,心裡有很多懷疑和不安,妳就很容易愛上一個不夠愛妳的人。妳可能會想要改變這個人,因為如果這個人可以全心的愛妳,就可以證明自己真的是重要的,是值得被愛的。然而這條路真的很辛苦,即使最後真的成功證明了妳的好和妳的價值,過程不知道要消耗掉多少淚水和青春歲月,真的會很不容易。

在我們成長的過程中,很難得可以擁有完全的愛和接納,因為大人總是有好多他們自己的困境和侷限,所以大部分的時候也只能給的出有條件的愛,當我們還是孩子時,為了要被愛,為了要活下去,很自然的會學到一些腳本,像是:

「別人不會喜歡我」、

「我要去照顧別人」、

「我的感覺不重要」、

「我是多餘的」。

如今身為大人的我們,可不可以回過頭來,代替當年那些不小心犯了錯的大人,告訴內心的那個小孩:「我多麼值得被喜歡;我可以先照顧我自己;我的感覺比什麼都重要!」

所以不論最後妳可不可以得到那個人的心,都希望妳可以永遠愛妳自己,相信妳自己是值得被疼愛的,沒有人應該是多餘的,如果傷心,就好好地允許自己哭一場,然後等妳準備好的時候,期待妳可以寫出嶄新的人生腳本,再來與我們分享妳的喜悅。


備註:
1. 讀者同意被適度修改問題後刊出。
2. 心理諮商與治療需要來回澄清,若有進一步疑問,建議尋求有執照的專業助人工作者求助。



回覆專家

孫莉晴,臨床心理師,現於輔仁大學學生輔導中心服務。

好主意! 快來!你也想要對專家問問題嗎?
(來信問題需同意可被刪修並於網路公開揭露。)




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