專題文章發現新運動,Flexi bar讓臨床心理師又愛又恨的棒子?

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一邊晃震棒子一邊做類似皮拉提斯的動作,看似簡單,但是非手利的一側容易"喪失節奏",我想,Flexi bar對於全身性的平衡感和節奏感的調整也是很具有挑戰性。心理師右肩胛骨容易痠痛,若久坐電腦前更是明顯,兩次下來,痠痛情形竟然有明顯改善。初次體驗,覺得比TRX還累,飆汗結束,若能配合心律錶,得知自己消耗多少熱量,一定更有成就感。





Flexi-Bar 質地輕盈,只有520g

質地輕盈,只有520g,平時感覺不到它的存在,是因為和自己的肌肉太疏離;一旦認真的晃震,才發現自己意志力的脆弱!

 

偶然間發現有診所開設Flexi-Bar自費課程,向物理治療師約課兩次,同事在跳的鄭多燕實在太輕鬆,原來這才叫做運動!

 

一邊晃震棒子一邊做類似皮拉提斯的動作,看似簡單,但是非手利的一側容易"喪失節奏",我想,Flexi bar對於全身性的平衡感和節奏感的調整也是很具有挑戰性。心理師右肩胛骨容易痠痛,若久坐電腦前更是明顯,兩次下來,痠痛情形有明顯改善。

 

初次體驗,覺得比TRX還累,飆汗結束,若能配合心律錶,得知自己消耗多少熱量,一定更有成就感。

 

最近看到一篇跨國研究報導,指出活動量多寡對於體重改變並無影響,還有一篇內科醫師的文章,提到需要無氧運動來提升身體的基礎代謝率。我們以往學到的原則是,減肥不外乎少吃多動,除了健康減肥之外,我們也應藉由有效率的方法來達成我們的目標。

 

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