專題文章妳碰到喜歡的人就顯笨拙嗎?快來製造實驗組、對照組相遇

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遇喜歡者自謙自卑,遇嫌惡者自大,人之常情,遭遇正向社會行為時,迷走、副交感神經齊發,神經猛踩煞車也讓妳迅猛龍不起來,犀利傲嬌瞬間傻白甜,不論妳是想要追求任何形式的成功--愛情、人際、家庭、事業、運動場上,不卑不亢才是王道,才是致勝態度,才能有最佳表現,然而,快速將自己持平回穩效正回來的方法,就是短時間內找到實驗組和對照組,交叉快速遭逢。




有句臺語說,抓怕走,放怕飛,愈在乎的人事物我們愈顯在意、專注面積就會擴大,我們會刻意收斂自己的本性,想要達到外在的要求,但如果妳不能快速的與外在標準媒合而Bingo,妳就只能不斷摸索,不斷耗能。

做自己與愛自己幾乎可說是心理實務界的兩大公案,太做自己就犧牲了別人,無法贏得別人的愛只好愛自己,一輩子不長不短,妳總會在人生哲學大哉問中正反合出一套適合自己的答案。心理師的天命與職志以科學家/實務者自居,諮商現場常常無法講得太直白,因為不適合的timing的闡釋有毒。平時配著衛教文章看,還是可以獲得多多少少的啟發。

遇喜歡者自謙自卑,遇嫌惡者自大,人之常情,遭遇正向社會行為時,迷走、副交感神經齊發,神經猛踩煞車也讓妳迅猛龍不起來,犀利傲嬌瞬間傻白甜,不論妳是想要追求任何形式的成功--愛情、人際、家庭、事業、運動場上,不卑不亢才是王道,才是致勝態度,才能有最佳表現,然而,快速將自己持平回穩效正回來的方法,就是短時間內找到實驗組和對照組,交叉快速遭逢(冰火五重天,天堂地獄冷熱交替的概念)。

假若妳遇到一個讓自己有笨拙表現的實驗組,切莫灰心喪志太久,趕快去找一個對照組相遇,在那個場域妳是有絕對勝算、高人一等的(如何自評?活到現在妳該有此自知之明,若妳的自我效能感離家出走很久了,趕快來提升自我覺察力。)妳的表現自然,妳的魅力十足;妳只要出力10分,就能獲得100分的行為後效,此是為對照組相遇,妳早已適應此場域的遊戲規則,破除場地依賴,任何外在線索干擾不了妳,妳只專注在自己的本性本心,任何行為表現盡其在妳。


如此一來,便能快速將自己撥亂反正、效正平衡回來,下次遇到實驗組,妳就比較不會再這麼患得患失,緊張兮兮。系統性減敏也是一套科學方法,利用習慣化的機制,妳會減少神經質的靈魂震盪、不必浪費時間在內心戲中拷問鞭打自己,一旦見多識廣開始感到無聊時,恭喜妳,妳踏出舒適圈,海闊天空,開始下一場攻城掠地了。

本文作者 張銘倫,聊聊心理治療所臨床心理師

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