最新訊息身心舒活SPA

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你常常覺得莫名心悸、緊張、睡不好嗎?腦袋總是裝著滿滿的事情,擔憂沒做完,害怕自己表現不好。在這什麼都漲,就是薪水沒漲的年代,每個人每天都在為自己或家庭的五斗米奔走,賺錢的同時,是否也忽略了自己的身心健康?快來瞭解自己的情緒壓力狀態,預約一場深度放鬆的身心舒活SPA。



你常常覺得莫名心悸、緊張、睡不好嗎?
腦袋總是裝著滿滿的事情,擔憂沒做完,害怕自己表現不好


廣大的勞工朋友,保勞保的你,大家辛苦了﹗明天的力氣,今天準備好了嗎?在這什麼都漲,就是薪水沒漲的年代,每個人每天都在為自己或家庭的五斗米奔走,賺錢的同時,是否也忽略了自己的身心健康?


呼吸,讓我們安在當下

呼吸,是生存的根本,把你的生存之道交給呼吸,讓呼吸好好照顧你的身體。讓呼吸將氧氣帶到全身,讓呼吸將熱流溫暖你的身體,好好地呼吸,會讓你安穩自在,頭腦靈光,行為舉止有方寸,對未來胸有成竹。把身體交給呼吸,你比較不會罹患「自律神經失調」這個現代大通病,你會比較容易傾聽自己的聲音,和自己的身體親近。上班讓你每天活得很憋屈,那你更值得一口豪爽的呼吸。


活動流程

1.身心壓力知識小教室: 瞭解自律神經失調 -10分鐘
2.瞭解自己的壓力狀態: 瞭解自己的心率、心情、壓力、HRV(心跳變異率)指數 -10分鐘
3.體驗身.心.腦合一感: 呼吸調息,靜心覺察,深度放鬆 -20分鐘
4.後測與回饋  -10分鐘


地點

台北市松山區八德路三段106巷67號一樓,靠近國父紀念館捷運站一號出口


講師

張銘倫,臨床心理師,聊聊心理治療所所長,台灣生理與神經回饋學會會員


費用


$600元



參加集點活動,集滿十點,把情緒壓力感測器帶回家。





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  • 聊聊心理治療所