專題文章媳婦過年生存守則,媳婦們面臨過年在焦慮些什麼?

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媳婦們如何面對年節壓力,張銘倫臨床心理師建議:先做事,再做人,最後做自己,先把眼前的危機先度過,苦水之後再發。只要妳的目標是維繫關係而不是破壞關係,只要妳還願意為了愛而努力。



婆媳過招七十回,一同攜手過好年




張銘倫臨床心理師第一次講"婆媳過招七十回,一同攜手過好年"這個題目,是在107年1月19日(五)19:00~20:30應台北市臨床心理師公會三五成群公益講座的邀請,在金石堂龍顏講堂開講。為了這次講座,張院長還特別上靠北婚姻社團先做質性訪問再做問卷調查,想瞭解媳婦們為了哪些事情在焦慮?


107年媳婦的過年煩惱大調查,第三名是「和公婆沒話聊」,第二名是「要忙拜拜的事情」,第一名是「大掃除很忙很累」。


第三名,和公婆沒話聊



妳可以這麼做


1.聊他們可愛的孫子,如果有的話。

2.如果孫子已經長大,聊小孩他們有趣的生活。

3.聊他們兒子的身體狀況(例如總是加班壓力很大,關心身體狀況,這會是大家共同關注的焦點。)

4.一起玩桌遊,包括麻將。

5.主動找其他事做,就不用面對這些問題。



第二名,要忙拜拜的事


妳可以這麼做:

1.第一年新科媳婦當作學習,第二年以後熟能生巧。

2.先問問他們的兒子,他們家拜拜的SOP是什麼?標準作業流程先掌握,現場狀況不失控。

3.先上網Google一下,別家媳婦都怎麼做?

4.先上靠北婚姻社團,瞭解一下學姊們怎麼做,並尋求社會性支持。

5.如果妳發現妳的婆婆從來都不要求她的兒子要拜拜,卻認為拜拜是妳的責任,然而她的兒子也都不打算幫妳的忙,請不用急著跟媽寶離婚,可以先來聊聊心理治療所聊聊。




第一名,大掃除很忙很累


妳可以這麼做:


1.換住小一點的房子 XD。

2.平時就要打掃,不用累積到年前才斷、捨、離。

3.請家事清潔團隊到府幫忙,這點錢不用省。

4.若得自己來,當作運動健身。

5.強化正增強誘因:掃除完會很有成就感,而且神清氣爽,身心都輕鬆。


面對年節壓力,臨床心理師建議:先做事,再做人,最後做自己。只要妳的目標是為了維繫關係而不是破壞關係,只要妳還願意為了愛而努力。




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