媳婦們如何面對年節壓力，張銘倫臨床心理師建議：先做事，再做人，最後做自己，先把眼前的危機先度過，苦水之後再發。只要妳的目標是維繫關係而不是破壞關係，只要妳還願意為了愛而努力。

婆媳過招七十回，一同攜手過好年

張銘倫臨床心理師第一次講"婆媳過招七十回，一同攜手過好年"這個題目，是在107年1月19日(五)19:00~20:30應台北市臨床心理師公會三五成群公益講座的邀請，在金石堂龍顏講堂開講。為了這次講座，張院長還特別上靠北婚姻社團先做質性訪問再做問卷調查，想瞭解媳婦們為了哪些事情在焦慮?


107年媳婦的過年煩惱大調查，第三名是「和公婆沒話聊」，第二名是「要忙拜拜的事情」，第一名是「大掃除很忙很累」。

第三名，和公婆沒話聊

妳可以這麼做：

1.聊他們可愛的孫子，如果有的話。

2.如果孫子已經長大，聊小孩他們有趣的生活。

3.聊他們兒子的身體狀況(例如總是加班壓力很大，關心身體狀況，這會是大家共同關注的焦點。)

4.一起玩桌遊，包括麻將。

5.主動找其他事做，就不用面對這些問題。

第二名，要忙拜拜的事

妳可以這麼做：

1.第一年新科媳婦當作學習，第二年以後熟能生巧。

2.先問問他們的兒子，他們家拜拜的SOP是什麼?標準作業流程先掌握，現場狀況不失控。

3.先上網Google一下，別家媳婦都怎麼做?

4.先上靠北婚姻社團，瞭解一下學姊們怎麼做，並尋求社會性支持。

5.如果妳發現妳的婆婆從來都不要求她的兒子要拜拜，卻認為拜拜是妳的責任，然而她的兒子也都不打算幫妳的忙，請不用急著跟媽寶離婚，可以先來聊聊心理治療所聊聊。

第一名，大掃除很忙很累

妳可以這麼做：

1.換住小一點的房子 XD。

2.平時就要打掃，不用累積到年前才斷、捨、離。

3.請家事清潔團隊到府幫忙，這點錢不用省。

4.若得自己來，當作運動健身。

5.強化正增強誘因：掃除完會很有成就感，而且神清氣爽，身心都輕鬆。


面對年節壓力，臨床心理師建議：先做事，再做人，最後做自己。只要妳的目標是為了維繫關係而不是破壞關係，只要妳還願意為了愛而努力。

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